En verano es muy típico!
Hoy os mando unos tips sobre “excusas “ que nos solemos poner según la estación del año en la que estamos y cómo nos vamos diciendo “argumentos” para retrasar el cambio de hábitos alimenticios que nos permitan adelgazar y con ello mejorar y mucho nuestra salud. Ya sé que empezamos agosto y es un mal mes, lo sé, pero también es un mes en que cuidarse ( y digo cuidarse ) no es imposible. La salud no tiene estación ni edad ni tiempo, es importante todos los días del año.
OTOÑO.
- Llega septiembre y me tengo que poner a cuidarme pero no llega el día.
- Empieza el “ fresquito “ y qué mal hacer dieta,
- Me encuentro más triste, más bajitx, llega el otoño y el cambio de hora.
Pero:
- Hoy es el momento!
- Puedo hacerme unos ricos purés de verduras y sopas que me templan!
- Voy a adaptarme poco a poco a este nuevo horario y voy a aprovechar para descansar un poco tras el “ ajetreo “ del verano.
INVIERNO.
- Con el frío que hace, cómo para hacer dieta ( vamos a desterrar esta palabra, seré en otro tip que hablemos de esto),
- Pufff, me da mucha pereza salir de casa a hacer algo de ejercicio.
- Están las Navidades y cómo me voy a poner a cuidarme, mejor después ( aunque el después nunca llega!),
Pero:
- Con el frío se pueden tomar unos platos de legumbre de lo más apetecibles!
- Hemos aprendido ( durante el confinamiento ) que podemos hacer algo de actividad física en casa, hagámoslo!!!!
- Si me cuido el resto de los días y en las Navidades disfruto de las fiestas no Hay Problema!
PRIMAVERA.
- Tengo una comunión o boda o,..y tengo que quitar ocho kilos ya, pues ahora no como naaaa y ya verás qué bien!
- Cómo tengo tantas celebraciones para qué me voy a poner a cuidarme!
- Prisas, prisas, prisas, un montón de anuncios y dietas ( o milagros que dicen se puede comer de todo y sale en el anuncio una hamburguesa completa con patatas fritas ) que nos animan a perder 10 kilos en una semana ( soy un poco exagerada sí pero no me alejo mucho de la realidad) .
Pero:
- No es una carrera de 100 metros para estar delgadxs, es una carrera de fondo en la que hay que cambiar los hábitos y mejorar nuestra salud,
- El día a día es muy importante en el logro de los objetivos así que, aunque tenga celebraciones ( mi cumpleaños, una boda,…en la que debemos disfrutar del todo), el resto de los días sí puedo hacerlo,
- Esto no es bueno para mi salud, voy a hacerlo porque quiero verme bien( muy importante para nuestra autoestima ) y porque quiero estar muuuucho mejor de salud ( el cuidar mi alimentación ayuda a disminuir el riesgo de enf. no transmisibles como la diabetes tipo 2, la hipertensión , etc etc ).
VERANO.
- No sé como engordo si se comen más ensaladas y verduras y frutas!
- Me voy de vacaciones el mes que viene y para qué me voy a cuidar!
- Hasta septiembre no hago nada!!!
Pero:
- Las ensaladas pueden ser muy muy copiosas si se les pone queso, cebolla caramelizada, picatostes, etc etc y además se sale más y más patatas bravas, cervecita, bocatas que nos quedamos a cenar aquí,…puedo comer ensaladas pero voy a ver qué llevan o picar algo pero que sea más ligero como unos mejillones, si se quiere, algo se puede hacer sin renunciar a lo social!
- Hoy es un día en el que puedo empezar a cuidarme aunque el mes que viene me vaya de vacaciones y no vaya a cuidarme tan bien ( aunque intentaré hacer algo )!!!,
- Enlazando con lo anterior, el cuidarse y nuestra salud no tiene día ni hora ni estación, en verano tampoco y por ello voy a seguir o empezar a hacerlo!!!
Os pongo un ejemplo de los argumentos-excusas que podemos usar para ir demorando el momento de cuidarse pero os pongo después una serie de consejos para animaros a que sea cuando sea no os descuideis , que la salud no tiene estación y aunque a veces nos cueste siempre, siempre , Merece La Pena!
Dra. Aloe 