MEJORAMOS NUESTRAS DEFENSAS.

Cuando hablamos de mejorar nuestras defensas, lo que queremos decir es, Fortalecer/ Ayudar a que nuestro Sistema Inmunitario esté en buen estado para “luchar “ contra determinados microorganismos, parásitos, “malas células”, etc Podemos hacer algo con la alimentación para conseguirlo? Pues claro que sí y ahora os voy a dejar unos consejos para ello !

Estaciones y excusas que nos ponemos para No cuidarnos!

En verano es muy típico! Hoy os mando unos tips sobre “excusas “ que nos solemos poner según la estación del año en la que estamos y cómo nos vamos diciendo “argumentos” para retrasar el cambio de hábitos alimenticios que nos permitan adelgazar y con ello mejorar y mucho nuestra salud. Ya sé que empezamos

FUERZA DE VOLUNTAD, ANDESTÁS?

NO TENGO FUERZA DE VOLUNTAD! Cuánto estoy escuchando esto los últimos días ! Creo que, como vienen las vacaciones, los helados, la playa y el disfrute  y no vamos a hacer “ la dieta bien”, nos decimos que no tengo esa fuerza que me lleva a hacer la Dieta ( cómo adelgazamiento ) de forma

QUÉ ES UNA INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO?

QUÉ ES UNA DIETA ANTI-INFLAMATORIA? Se escucha mucho ahora de la importancia de hacer una dieta anti-inflamatoria, qué algunas enfermedades crónicas, que limitan o pueden limitar mucho la calidad de vida de un individuo, se originan por mantener una inflamación de bajo grado y de esto último vamos a hablar. Qué es una inflamación de

Hígado Graso NO Alcóholico.

HÍGADO GRASO NO ALCOHÓLICO. Qué feo suena esto! Pues cada vez se ve más en la consulta y cómo indica esas palabras es la afectación del hígado NO por el efecto del alcohol. ¿Qué es?  Es una afección hepática en la que las células del hígado o Hepatocitos están llenas de grasa. ¿Posibles causas del

Veranooooooo!!!!! Y qué desorden en las comidas! Unos consejos.

VERANO Y DESORDEN. Ha llegado el verano ( o eso que aquí se llama verano) y ya se nota en la consulta y en la calle, en que ya empezamos con  el desorden en horarios ( sobre todo en la hora de las cenas y la hora de acostarse que se alargan en esta época

ARGUMENTOS.

( esas razones » no saludables» ) ARGUMENTOS. 1- ARGUMENTO DEL EJERCICIO. 2- ARGUMENTO DEL AZÚCAR. 3- ARGUMENTO DE QUE ES SANITARIO. 4- ARGUMENTO DE LO DICE GOOGLE. 1- ARGUMENTO DEL EJERCICIO. Me estoy cuidando, como bien, voy bajando esos kilos que quiero, voy haciendo una actividad física regular como caminar tres días a la

¡ QUÉ SENSACIÓN DE HINCHAZÓN CON EL CALOR!

Ahora que ha comenzado el calor, es muy frecuente escuchar en la consulta: Es qué estoy muy hinchadx,tengo una sensación de estar como un botijo, casi no orino y eso que bebo!( con el calor sudamos más cómo mecanismo de regulación de la temperatura corporal  y en consecuencia, se orina  menos). A veces, sí hay

La fruta a la noche engroda? Grasas Trans, cúales son? El agua en la comida? El ejercicio por si solo me adelgaza? 4 tips de salud!

1- GRASAS TRANS.         En las etiquetas de los alimentos solemos tener un apartado que es el de las grasas totales , en las que se diferencia las grasas insaturadas ( en general hablamos de las saludables como las del aceite de oliva, frutos secos etc ), de las saturadas ( presente en el aceite de

VITAMINA D, MUY NECESARIA.

Hemos pasado más horas en casa, el invierno en que casi no tomamos los rayos solares, las cremas que nos damos ( debemos ) en el verano para protegernos de los rayos solares, la vida más sedentaria, la mala alimentación y otros factores,  hace que tengamos más dificultades en absorber de forma adecuada esta vitamina